က်န္းမာေရး

သံပုရာသီးေရေႏြးစိမ္ရည္ကို တစ္ႏွစ္ၾကာေသာက္ျပီးေနာက္ ဘာေတြျဖစ္လာမလဲ

နံနက္စာစားျပီးတိုင္း အခြံစိမ္းစိမ္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပုရာသီးတစ္လံုးကို ေလးစိပ္စိပ္၍ ေရေႏြးျဖဴစိမ္ေသာက္ေပးရမွာပါ။ သံပု ရာသီးေတြ ႏြမ္းေပ်ာ့သြားတဲ့အထိ ေရေႏြးျဖဴအသစ္ထပ္ေလာင္းထည့္၍ ေရဆာတဲ့အခါတိုင္း ေသာက္ေပးပါ။ ဖန္ခြက္၊ ေကာ္ခြက္၊ စတီးလ္ခြက္၊ ဖိုင္ဘာခြက္ေတြကိုမသံုးဘဲ က်န္းမာေရးနဲ ့ညီညြတ္တဲ့ ေၾကြပန္းကန္လံုးကိုသာ သံုးစြဲဖို ့မေမ့နဲ ့ေနာ္။ ဤနည္းအတိုင္း [...]

ဦးဦး ေဒၚေဒၚ ကိုကို မမ တုိ့အတြက္ အဆီက်ေစျပီး က်စ္လစ္ေပါ့ပါးေစမယ့္ အမူအက်င့္ (၄) ခု

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ဖိ႔ုနဲ႕ အဲ့ဒီအေလးခ်ိန္မွာပဲ အခ်ိန္အတုိင္းအတာတစ္ခုထိ ထိန္းထားႏုိင္ဖို႔အတြက္ ေနထိုင္မႈစနစ္တခ်ိဳ႕ေျပာင္းလဲဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အစားလံုး၀မစားေတာ့တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းအၿပင္းပထန္ လုပ္တာေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းႏုိင္ပါဘူး။ ကိုယ္အေလးအခ်ိန္ေလွ်ာ့ဖို႔ သင္အသံုးျပဳတဲ့နည္းလမ္းေတြက ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ကိုက္ညီဖို႔ လိုအပ္ၿပီး ပုိမုိက်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ျဖစ္ေစဖို႔ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ဖို႔ ႀကိဳးပမ္းတာက ေရရွည္လုပ္ဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ [...]

ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ဆိုးမ်ား

ေက်ာက္ကပ္က ေသြးထဲက အညစ္အေၾကးေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးတဲ့ အဓိက အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္က တစ္ေန႔ကို ေသြး ၁၉၀ လီတာေလာက္ သန္႔စင္ေပးရၿပီး အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြပါတဲ့ ေရ ၂လီတာကို စြန္႔ထုတ္ေပးရပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ [...]

မိန္းကေလးတိုင္း သတိမထားရင္ အလြန္ရွက္စရာေကာင္းတဲ့အရာမို႔ အထူးသတိထားေစခ်င္

မဂၤလာပါရွင္႔။ ဒီေန႔ ဧကရီ အေတြ႔ အၾကံဳေလး တစ္ခုေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ဧကရီတို႔ လို မိန္းခေလးေတြ ကိုယ္႕ကိုကိုယ္ သတိမထားမိပဲ အရွက္ရ စရာေလး တစ္ခုေပါ႔ ။ အဲဒါကေတာ႔ ခ်ဳိင္းမည္းမည္းေတြ၊ အာပုပ္နံ႔ ေတြက ျဖစ္ေလ့ ျဖစ္ထရွိတဲ့ အလွအပတရား ကိုပ်က္စီးေစပါတယ္္။ [...]

အမ်ဳိးသမီးမ်ား ၿမံဳျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ သိထိုက္ေသာ အခ်က္အလက္မ်ား

သီတင္းတစ္ပတ္တြင္ အနည္းဆုံး ႏွစ္ႀကိမ္ အကာအကြယ္မပါဘဲ  လိင္ဆက္ဆံေသာ လင္မယားစုံတဲြ အမ်ားစုမွာ တစ္ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္၀န္ရွိႏုိင္သည္။ တစ္ႏွစ္ၾကာၿပီးေနာက္ ကိုယ္၀န္မရွိပါက လင္းႏွင့္မ ယားကို မ်ဳိးမေအာင္ႏုိင္သည့္ ျပႆနာရွိသူမ်ားအျဖစ္ သတ္မွတ္ရမည္ ျဖစ္သည္။ မ်ဳိးမေအာင္ျခင္းမွာ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးေၾကာင့္ (သို႔ မဟုတ္) ႏွစ္ဦးစလုံးေၾကာင့္ [...]

အတိုဝတ္တဲ့ ကၽြန္မတို႕ပဲ မွားတာလား၊ အသားျမင္တိုင္း ေထာင္တတ္တဲ့ ရွင္တို႕ ပုရိသေယာက္်ားေတြကပဲ မွန္သလား

မုဒိန္းမႈလိုျဖစ္ရပ္မ်ိဳး ပို႕စ္ေအာက္တိုင္းမွာ အၿမဲျမင္ရတတ္တဲ့ စာသားအခ်ိဳ႕ရွိတယ္။ ‘အဲ့မိန္းကေလးက အတိုဝတ္ထားလို႕ေနမွာေပါ့၊ သူကိုက အေနထိုင္မတတ္လို႕ ေနမွာေပါ့ ဆိုတဲ့ ေပါ့……ေပါ့’ ဆိုတဲ့ နွမခ်င္းမစာနာ၊ လူသားခ်င္းမစာနာ၊ အမဆိုတာနဲ႕ အျပစ္ေျပာခ်င္တဲ့သူေတြရဲ႕ စကားလံုးႀကီးေတြကို မျမင္ခ်င္မွ အဆံုး ျမင္ရတတ္တယ္။ အံ့ၾသစရာက အဲ့လုိေျပာတဲ့သူေတြထဲမွာ ေယာက်္ားေလးေတြအျပင္ [...]

ဝက္ၿခံညွစ္ၿပီးလို႔ က်န္ခဲ့တဲ့ မဲေနတဲ့ အမာရြတ္ေတြကို ဒီလို ရွင္းလိုက္ပါ

ဝက္ၿခံ အမာရြတ္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနပါသလား။ မ်က္ႏွာေပၚက အမာရြတ္ေတြေၾကာင့္ အလွပ်က္မွာ စိုးရိမ္ေနသူေတြအတြက္ သဘာဝပစၥည္းေတြနဲ႔ အမာရြတ္ ေလ်ာ့ပါးေစမယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ေရခဲကပ္ပါ ဝက္ၿခံအဖုနဲ႔ အမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ ေရခဲကပ္ေပးပါ။ ေရခဲကပ္တာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံဖု နီျမန္း ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ အမာရြတ္ ထင္တာတို႔ကို [...]

မိန္းမတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ကာမ ဆက္ဆံခံရတာ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ ( ၅ )ခ်က္ရွိတယ္

( ၁ )ခ်စ္သူေတြျဖစ္လုိ႔ … (မွတ္ခ်က္…ခ်စ္သူျဖစ္တုိင္းေတာ့မဟုတ္ပါ) ( ၂ )လင္ေယာက္က်ားျဖစ္ေနလုိ႔ … ဒီႏွစ္ခ်က္က သိပ္ေျပာစရာလုိမယ္မထင္ဘူး…အရြယ္ေရာက္ျပီးသူတုိင္း သေဘာေ ပါက္မယ္ထင္တယ္…။ဒါေပမယ့္ ဒီႏွစ္ခ်က္မွာ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ အနာဂတ္ တည္ေဆာက္မွဳအပုိင္းေတြ ပါဝင္တတ္တ ယ္ …။ဘဝတစ္သက္သာ ရည္ရြယ္ထားတဲ႔ ခ်စ္သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္…အျကင္လင္မလားပဲျဖစ္ျဖစ္…။ရင္ေသြး ကိစၥနဲ႔ [...]

လၽွပ္စစ္မီးဖြင့္ၿပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္

ခုေနာက္ပိုင္း လူငယ္အမ်ားစုဟာ အိပ္သည့္အခါတြင္လည္း လၽွပ္စစ္မီးကို မပိတ္ေတာ့ပဲ တစ္ညလုံးထြန္းထားတတ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕သူေတြဆိုရင္ မီးဖြင့္ၿပီးအိပ္မွ အိပ္ေပ်ာ္ၾကပါတယ္။ လၽွပ္စစ္မီးဖြင့္ၿပီး အိပ္ျခင္းဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ဆိုးဆုိးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးသုေတသနတစ္ခုက စမ္းသပ္ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ မီးဖြင့္ၿပီး အိပ္တယ္ဆိုတာ ညအိပ္မီးမွိန္မွိန္ေလးထြန္းတာကို ေျပာျခင္းမဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္လၽွပ္စစ္ မီးသီးနဲ႔ မီးေခ်ာင္းမ်ားကို [...]

ေလ လည္​ျခင္​းျဖင္​့ ဝိတ္​ခ်နည္း

ေလ ၁ခါလည္​ရင္​ ၆၇ ကယ္​လိုရီ ​ေလာင္​ကြ်မ္​းတယ္​၊ ဒါ​ေၾကာင္​့ ၅၂ ခါ​ ေလလည္​ရင္​ ဝိတ္​ ၁​ေပါင္​က်မယ္​တဲ့.. တစ္​ရက္​ ၁၀ ​ေပါင္​က်ခ်င္​ရင္​ အခါ ၅၂၀ေလလည္​ရပါမယ္​တဲ့…. Facebook page တစ္​ခုရဲ႕ post ​ေၾကာင္​့ ၂၀၀၂ တုန္​း [...]